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Etiqueta: respiración

Yoga: autoconocimiento, autodescubrimiento y autocuidado
Cultura

Yoga: autoconocimiento, autodescubrimiento y autocuidado

CAFAYATE (redacción) - ¿Estas respirando apenas un poquito y llamándolo Vida? ¿Dónde estamos mientras la Vida (nos) sucede? ¿Te regalas un momento para contemplar sin hacer? Sin hacer nada, nada más que contemplar… Observemos a los niños, ellos aprenden observando, son campeones en observar, detalladamente, pareciera que no se les escapa nada. Y aprenden, muchísimo, en sus primeros años. Vamos creciendo. Y nos va inundando, tomando,  bien, una necesidad compulsiva de hacer y llenar espacios, llenar, llenar, llenar, con tremendo miedo al Vacío. O bien, el otro polo, un desgano total, apatía y depresión que nos anula. La conexión con la Vida se va perdiendo, se va apagando. En los tiempos que corren, que literalmente corren, se hace necesario cada vez más la práctica del Silencio y la ...
Beneficios y niveles del Yoga
Cultura

Beneficios y niveles del Yoga

La profesora e instructora de Hatha, Astanga y Kundalini Yoga, Ana Julia Sartor, destacó los beneficios físicos y psíquicos de esa disciplina y los malestares y enfermedades que pueden tratarse por medio de la práctica de la misma. Sartor enseña que los beneficios de la práctica de Yoga pueden desplegarse en distintos niveles, al tratarse de una disciplina integradora y holística (es decir, que considera al Ser Humano viviendo y desarrollándose en múltiples dimensiones). “A nivel físico-corporal, la práctica regular posibilita corregir malas posturas, flexibilizar y fortalecer músculos y articulaciones, equilibrar y fortalecer los sistemas corporales en general, aprender a respirar de manera correcta, ampliar la capacidad pulmonar y ayudar a cambiar los malos hábitos de alimentación”...
Meditar evita los ataques de pánico
Sociedad

Meditar evita los ataques de pánico

El siglo XXI plantea un estilo de vida con mayores exigencias físicas y psíquicas que se trasladan al plano espiritual. Los ataques de pánico o trastornos de ansiedad, se manifiestan en el cuerpo a través de la dificultad para respirar, el dolor de pecho, los mareos y la taquicardia. Una de las principales causas de estos males es el aumento de los niveles de estrés y la exageración de las reacciones normales de los mismos y es por tales motivos que nuestro cerebro no reconoce diferencia entre el riesgo real o el riesgo virtual. Monika Correia Nobre es Instructora de Meditación, astróloga y sanadora gemo-terapeuta. Explicó que el cuerpo recibe desde el cerebro una señal de alarma que le avisa que está en peligro, entonces el organismo se prepara para actuar: huir o atacar Estas cu...