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La hora de la siesta
Sociedad

La hora de la siesta

CAFAYATE (redacción) - Los cafayateños más antiguos recomiendan tomar la siesta luego de las dieciséis, que se aproxima al ritmo circadiano que representa las oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares de tiempo. La siesta es una costumbre consistente en descansar, entre veinte y treinta minutos, después de haber tomado el almuerzo, entablando un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. El ser humano es de los pocos animales que duerme una sola vez al día. El resto son durmientes polifásicos: alternan fases de sueño y vigilia durante todo el día. En los últimos cien años, las personas han perdido dos horas diarias de sueño. Los jóvenes y adultos que acostumbran a tomar una breve siesta en Cafayate, manifiestan que tienden a...
La enfermedad y el sueño
Editorial

La enfermedad y el sueño

Los efectos en el organismo cunado se pierden horas de sueño, tiene una consecuencia similar al de un trabajado en turno; aumenta el riesgo de padecer enfermedades como obesidad y cáncer y de estar más expuesto a contraer infecciones. Esto no significa que la persona que duerme mucho vaya a padecer algunas de estas enfermedades, ni que el que las padece sea porque duerme poco. Simplemente, aumenta su riesgo de sufrir alguna de ellas y eso en definitiva depende de la carga genética que tiene cada individuo. En todas las edades la falta de sueño es un problema que se observa cada vez más frecuentemente. Está bastante relacionado con el advenimiento de las nuevas tecnologías, uso excesivo de pantallas y sobre todo al invento de la luz eléctrica, hace doscientos años. Si bien este ava...